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Campeonato Regional de Invierno
LUGAR: Torre Pacheco
Calentamientos: 8:45, 16:20 y 8:45
ENE 2012
28-29
sá-do
RegInvser.pdf
XIV TROFEO ANTONIO PICÓN
LUGAR: Lorca
FEB 2012
11
sábado
4ª LIGA PREB-BEN-ALE
LUGAR: Pilar de la Horadada
FEB 2012
18
sábado
¡¡ÚLTIMAS UNIDADES DEL CALENDARIO 2012 DE NUESTRO CLUB, POR SOLO 5 EUROS!!
21 de enero de 2012
3ª liga de P-B-A con mejora de tiempos y de técnica
En la valoración del entrenador, Ricardo Morán, podréis encontrar las claves de la competición, con los comentarios y el análisis de las pruebas, algo que ya habíamos empezado a ofrecer respecto de los mayores y que tanto nos habíais demandado.
>>> leer la valoración del entrenador
>>> ver resultados
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Trofeo Almansa 11 de junio (2).JPG -
18 dic 2010 Alcantarilla 1.JPG -
Trofeo C. de Lorca 08.10.2011 -
22 ene 2011 San Javier 4.JPG -
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ÚNETE AL CLUB
El Club de Natación San Javier Mar Menor te ofrece aprender el deporte de la natación y compartir esta afición con otros chicos y chicas como tú.
>>> Toda la información para unirte al club
14 de enero de 2012
La 2ª liga de I-J-A nos deja una mejora generalizada de tiempos
Jornada agotadora de mañana y tarde en la piscina de El Pilar con las pruebas de los 100, un día para comprobar el motor de cara a los regionales de dentro de 15 días.
Tenemos dos buenas recomendaciones para todos: el comentario de Daniel, el entrenador de estas categorías, y el magnífico reportaje gráfico de Miguel Ángel. ¡No os los perdáis!
>>> leer la valoración del entrenador
DEPORTE Y SALUD
Lee nuestra sección con artículos sobre cómo mejorar tu rendimiento, cuidar tu alimentación, aprender de los grandes deportistas, la escuela de padres...
>>> Ir a Deporte y salud
Últimas noticias de los entrenadores
- Inf-Jun-Abs
- Ben-Ale
- Preben
Inf-Jun-Abs Viernes 28 de enero, entrenamiento de 11 a 13 h.
Ben-Ale Disponible en el Área Deportiva la valoración de la 3ª Liga por el entrenador.
11 de diciembre de 2011
Nuestros nadadores en el Cto. de España por CC.AA. Infantil
La clasificación general por equipos deja un 7º puesto para Murcia (6º en la clasificación masculina).
19 de noviembre de 2011
Buen balance de la 1ª Liga I-J-A
Ha comenzado la liga para nuestros nadadores de las categorías Infantil, Júnior y Absoluta. Podéis leer la valoración del entrenador, Daniel López-Plaza.
14 de noviembre de 2011
1ª Liga de P-B-A en Lorca
23 de octubre de 2011
Convivencia del club
El encuentro en la Pinada de San Blas marcó el inicio social de nuestro club para una temporada cargada de proyectos, como la convivencia de nadadores en el CAR de Granada, prevista para este trimestre.
CONTADOR DESDE EL 15.01.2012
© Club Natación San Javier Mar Menor 2011. Todos los derechos reservados.
Unete al club ÚNETE AL CLUB DE NATACIÓN SAN JAVIER MAR MENOR
Entra a formar parte de un equipo de deportistas. Chicos y chicas de todas las edades pueden encontrar su sitio entre nosotros. Solo hay que empezar a nadar. Te ofrecemos la mejor formación como deportista, preparación para las competiciones y la amistad de un grupo de gente como tú.
Esta es la documentación necesaria para formar parte del Club de Natación San Javier Mar Menor. Chicos y chicas de todas las edades, con o sin experiencia en la natación, pueden unirse a nosotros. Mándanos un mensaje y nos pondremos en contacto contigo:
>>> Contactar
Recomendamos a los nuevos socios la consulta de las circulares informativas ( consultar )
Autorizacion asistencia nadadores.doc
LPDatos.doc
Domiciliacion bancaria de cuotas.doc
Ficha inscripcion.doc
El Club EL CLUB
En verano de 2010 se materializa la fusión de los dos clubes de natación existentes en San Javier: el Club Natación San Javier y el Club Natación Mar Menor. No obstante, la historia del club de natación en la comarca del Mar Menor arranca con la fundación en el año 2002 del Club Natación San Javier.
El resultado, hoy en día, es un club que renueva sus deseos por convertirse en referente de la natación en nuestra comarca y por fomentar la práctica de este deporte en nuestros municipios.
Y todo ello cuidando, por un lado, la escuela base del club, con los nadadores más pequeños, y centrando, por otro, la práctica deportiva hacia la competición. El Club Natación San Javier Mar Menor se proyecta hacia el futuro con ambición: ofrecer a nuestros nadadores una formación deportiva integral, y un club al servicio de todos nuestros socios.
ASÍ NOS ORGANIZAMOS
Presidenta Leonor Samper
Vicepresidente José Gil
Secretario Ángel Otón
Tesorero Miguel Pereda
Vocal Marilena Rodila
Vocal Joaquín San Nicolás
Vocal Enrique Veganzones
Coordinador Deportivo Ricardo Morán
Responsable
Iniciación a la
Competición
Sara Boronat
Responsable Desarrollo de
Competición
Rafael Moyano
Responsable
Alto
Rendimiento
Daniel López
Colaboración
externa de instituciones
Grupos GRUPOS DE NADADORES
Temporada 2011-12
Club_CATEGORÃAS.pdf
Club_grupos_horizontal.pdf
PB01
Entrenador: Francisco Mulero
Piscina de la AGA
Lunes, miércoles y viernes
de 17,30 a 18,30
PB2
Entrenadora: Sara Boronat
Piscina de la AGA
Lunes, miércoles y viernes
de 17,30 a 18,30
PB3
Entrenador: Rafael Moyano
Piscina de la AGA
De lunes a viernes
de 18,45 a 20,15
Martes y jueves
hasta las 21,15
Benjamines y Alevines
Entrenador: Ricardo Morán
Piscina de la AGA
De lunes a viernes
de 18,45 a 20,30
Martes y jueves
hasta las 21,15
Infantiles, Júnior y Absolutos
Entrenadores:
Daniel López-Plaza
Andrés González
Piscina del PDM de San Javier
Infantiles:
lunes, martes y jueves de 18,45 a 22,00
miércoles y viernes de 18,45 a 21,00
Júnior y absolutos:
lunes de 18,45 a 22,00
martes y jueves de 18,00 a 21,00
miércoles y viernes de 18,45 a 21,00
Competiciones COMPETICIONES
CALENDARIOS DE COMPETICIONES
Calendario Natación.pdf
Calendario Aguas Abiertas.pdf
LIGAS REGIONALES 2011-2012
Liga Prebenjamín, Benjamín, Alevín
1ª jornada 12.11.2011: Lorca
2ª jornada 17.11.2011: Alcantarilla
3ª jornada 21.01.2012: Alcantarilla
4ª jornada 18.02.2012: El Pilar
5ª jornada 03.03.2012: Alcantarilla
6ª jornada 14.04.2012: Alhama
Liga Infantil, Júnior, Absoluta
1ª jornada 19.11.2011: El Pilar
2ª jornada 14.01.2012: El Pilar
3ª jornada 24.03.2012: Fuente Álamo
4ª jornada 05.05.2012: Lorca
CAMPEONATOS REGIONALES 2011-2012
Cto. Reg. de Invierno 28-29.01.2012: T. Pacheco
Cto. Reg. de Larga Distancia 21.01.2012: Cartagena
Cto. Reg. de Verano 30.06-01.07.2012: El Pilar
TROFEOS 2011-2012
T. Ciudad de Lorca 08.10.2011: Lorca
LorcaRes.pdf
T. Gª Villalba 26.11.2011: Alcantarilla
T. Antonio Picón 11.02.2012: Lorca
T. Fuensanta 17-18.03.2012: Murcia
CAMPEONATOS NACIONALES 2011-2012
Cto. de España por CC.AA. Infantil: Madrid
Equipamiento EQUIPAMIENTO
BAÑADOR CHICA: 34 euros
BAÑADOR CHICO: 21,50 euros
BERMUDAS
tallas 8 a 14: 20 euros
tallas XS a XXL: 22,50 euros
CAMISETA: 24 euros
GORRO DE SILICONA: 4 euros
CHÁNDAL
tallas 8 a 16: 50 euros
tallas S a XXL: 52 euros
MOCHILA DEL CLUB: 27 euros
CAMISETA DE ALGODÓN: 9 euros
SUDADERA DE ALGODÓN CON CAPUCHA, tallas grandes: 18 euros
SUDADERA DE ALGODÓN SIN CAPUCHA, tallas pequeñas: 15 euros
Deporte y salud DEPORTE Y SALUD
La vida de un deportista no se hace solo desde el entrenamiento. Su alimentación, sus hábitos saludables, su disciplina y muchos aspectos más construyen un estilo de vida que le llevará a alcanzar unos determinados objetivos deportivos.
En este espacio encontraréis consejos deportivos y de salud que os ayudarán a conpletar vuestro entrenamiento diario.
Artículos
ESTRATEGIAS PARA PREPARAR UN CAMPEONATO IMPORTANTE
Estrategias para preparar un campeonato importante.pdf
LA PATADA DE DELFÍN SUBACUÁTICA, EL ARMA SECRETA DE PHELPS
La patada de delfÃn subacuática, el arma secreta de Phelps.pdf
10 CONSEJOS PARA LOS NADADORES
10 consejos para los nadadores.pdf
5 REGLAS DE ORO PARA ENTRENAR
5 reglas de oro para entrenar.pdf
LA INFLUENCIA DE LOS PADRES EN LA NATACIÓN
La influencia de los padres en la natación.pdf
ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
nutricion csd.pdf
Championship Swim Training y las 5 reglas de oro para entrenar
Del libro “Championship Swim Training” escrito en colaboración entre Bill Sweetenham (un australiano que es entrenador nacional de la Gran Bretaña desde el 2001) y John Atkinson hemos extraído estas “Cinco reglas de oro” que acostumbra a ofrecer a sus nadadores para un mejor aprovechamiento de su técnica de nado.
1 – Todos los movimientos de brazos y manos han de ejecutarse con velocidad progresiva, es decir, empezando lentamente y acelerando gradualmente. Por tanto, el proceso de enseñanza debe ser igual. Si un nadador no nada de forma eficiente a poca velocidad, tampoco lo hará a velocidad más elevada.
2 – El nadador debe aprender a “sentir” el agua; por tanto debe dedicar un cierto tiempo a entrenar esta faceta del entrenamiento, en lugar de nadar siempre a alta velocidad. Aprender a “sentir” el agua de manera incorrecta, puede ayudar al nadador a aprender la forma correcta de “sentirla”.
El entrenador debe pedir a sus nadadores que naden un largo de piscina colocando los brazos abiertos, muy alejados de la línea central del cuerpo; otro largo con los brazos empujando por debajo de la línea de los hombros, y una tercera empujando por la línea central del cuerpo. Los nadadores tendrán que “sentir” el agua de estas tres formas diferentes, descubriendo la forma correcta, haciéndolo primero de forma incorrecta.
Otro ejemplo de este método de enseñanza es hacer que los nadadores se impulsen en la pared, primero con los brazos abiertos lateralmente, en la prolongación de la línea de los hombros; después con los brazos abiertos en la prolongación del cuerpo, pero separados por el ancho de los hombros, y, finalmente, con las manos juntas y la cabeza entre los hombros, es decir, progresivamente, de una forma totalmente incorrecta a otra totalmente correcta.
La mayoría de los principiantes realizan movimientos técnicamente incorrectos al inicio de su aprendizaje, como parte de una progresión natural. Si se les enseña la forma correcta, se darán cuenta del beneficio que ello les puede aportar, y aunque una mayoría de ellos pueda fracasar antes de conseguirlo, los ganadores se esforzaran en aprenderlo, mientras los perdedores siempre tendrán una excusa para aceptar el fracaso-
3 – Los dedos siempre deben empujar los primeros, sea cual sea el estilo que se nade. De esta forma, el nadador podrá mantener una posición estable de la muñeca al realizar el empuje.
4 – Manteneniendo baja la cabeza y altas las nalgas se disminuye la resistencia que ofrece el nadador. Siempre que se levante la cabeza, bajaran las nalgas, aumentando, con ello, la resistencia que ofrece el cuerpo del nadador al avance. Para conseguir la máxima fuerza con la mínima resistencia, el nadador debe mantener perfectamente plana la espalda.
5 – En los estilos de braza y mariposa, las caderas deben estar elevadas antes de iniciar el “barrido” de los brazos hacia afuera, pues de lo contrario, el nadador se encontrará empujándose hacia arriba y no hacia adelante.
En el crol y espalda, las caderas deben rotar antes de que las manos inicien la acción de empuje.
Guillem Alsina
Travesia TRAVESÍA PLAYAS DE SAN JAVIER
COLABORAN
La 10ª Travesía a nado Playas de San Javier se celebrará el domingo 10 de junio de 2012, en el entorno habitual de Santiago de la Ribera.
Esta competición está incluida en el calendario de Aguas Abietas de la Federación de Natación de la Región de Murcia, y se disputa según tres pruebas:
- 1500 metros, para las categorías infantil y superiores.
- 500 metros, para las categorías benjamín y alevín.
- 150 metros en una prueba no puntuable para los prebenjamines.
En la 9ª edición del 2011 tomaron parte un total de 488 nadadores, entre ellos la campeona de Europa y subcampeona del mundo, Margarita Domínguez.
En los siguientes archivos encontraréis la información disponible para la pasada Travesía, como referencia para la que se disputará en el 2012.
Nuestro correo: 2012travesia_gmail.com
Bases IX TravesÃa.pdf
normativa aguas abiertas.pdf
Prueba1.pdf
Prueba2.pdf
Prueba3.pdf
entrenatravesia.pdf
DesdeMurcia.pdf
DesdeAlicante.pdf
DesdeCartagena.pdf
Red Camera PATROCINAN
CONTACTAR CLUB NATACIÓN SAN JAVIER MAR MENOR
Carretera de Alicante, s/n
Piscina Cubierta del Polideportivo Municipal
30730 San Javier. Murcia
Teléfono móvil: 659618370
Para inscripciones y mensajes sobre la Travesía 2011, por favor usad la dirección:
2011travesia_gmail.com
